おすすめ生酵素サプリ「まあるい旬生酵素」：PR
生酵素を飲み始めた時、どうすれば効能を最大に引き出せるの？
生酵素を飲み始めた時、どうすればその効果・効能を最大に引き出せるかを、考えてみよう！
生酵素を飲むのは、カラダの新陳代謝を上げて脂肪をより燃やし、老廃物を体から追い出すのが一番の目的ですね！
ということは、その効果を最大限にあげるために、同じ効果が起こることをしてあげればよいのです。
脂肪を燃焼するためには
脂肪を燃焼させるには、体がホカホカして心臓が苦しくならない程度の「有酸素運動」が良いと言われています。
- 近所をウォーキングする
- ヨガをする
- ダンベルなどをゆっくーり上げ下げ
- ストレッチ体操
- 自転車で平地をゆっくりサイクリング
以上は運動ですが、自宅で出来ることとしては
- 腹筋に力を入れながら壁を拭く
- 背伸びしながら食器洗い
- 深呼吸しながらストレッチ
なんてことも、考えられますね。
新陳代謝を良くするには
新陳代謝は、個人によって結構、良い人悪い人いると思いますが一番いいのはお風呂です！
低めの温度で半身浴をしましょう！
水分はしっかりとって。本やタブレットを持ち込んで、一人の時間を楽しみましょう。
あとはやはり、食事療法です。
生野菜は余り大量に取るとよくありません。温野菜をしっかり、おかずの半分くらいを目安に摂りましょう。
煮物も温野菜に入りますね。
果物は、摂り過ぎると糖質が多くなります。程々に。
塩分・糖分はもちろん控えめに。酸っぱさ：レモン汁、塩分：お酢、甘さ：みりんや、三温糖などに
代替するとなお良いですね！
タンパク質は必須成分ですので、肉や魚もちゃんと取り入れましょう。
敵は味付けにあり!!
生酵素は、生かせる環境においてこそ効果を発揮するもの！
早寝早起き、定期的な食事、健康的な生活で生酵素のお仕事を助けてあげる感じでね！
